パワーの源はどこからでてるのか?
パワー源はどこに
あるか?
ご存知でしょうか?
こんにちわ♪
玉水です!
今回はパワーの源が
どこにあるか教えていきたいと
おもいます。
あなたはパワーの源は
どこにあるとおもいますか?
才能?
筋肉の大きさ?
いいえ、どれも違います。
人間のパワーの源は
体幹にあります。
体幹を鍛えるということは
パワーの源を鍛えるということです
そしてパワーの源を鍛えることで自分の
もっている最大のパワーを出すことが容易に
なります
逆にやらないと自分の持っているパワーの
半分も出せないと言われています
実際に私はこのパワーの源を理解した上で
トレーニングをすると体が自由自在に
動くようになってプレーに余裕が
持てるようになりました
あなたは「パワーハウス」という言葉を
ご存知でしょうか?
パワーハウスとは
おなか周りの筋肉の事です
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、
腹横筋、横隔膜
の事です。
おなか周りを鍛えることで
四肢を動かすための
力強いパワーの起点になり、
安定して素早く
正確に四肢を動かしていく
ことが可能になります。
このパワーハウスの強化という点において
パフォーマンス向上
を目的とした
場合一番重要です!!
パワーハウスを鍛えることで
パワーやエネルギーの伝達が
スムーズにするメリットが高いです
これはどういうことか?
足を使って生み出したパワーやエネルギーを
体幹を通して上半身に
伝達する役割を持っています。
体幹をすることによって
俊敏性や機敏性、
パワー発揮の向上と
言った効果が期待できます。
これは早めにやっておくと2ヶ月後には
周りが追いつかないほどのプレーが
自由自在にできるようになります
やるなら今です!
最後まで見てくれてありがとうございます
質問などあればお気軽にどうぞ!