こんにちは！ 玉水です その体幹トレーニングほんとに 効果はありますか？ あなたも、すでにご存じのとおり、 体幹トレーニングとは、 胴体部分にある深層筋（インナーマッスル）のトレーニングです。 体幹トレーニングには、 色々な種目がありますが、 四つ…

こんにちは！ 玉水です 突然ですが、 あなたはローカル筋はご存知ですか？ ローカル筋とは、腰部の深層筋の中で背骨に 直結している筋肉です！ いわゆる多裂筋、腹横筋、大腰筋のこと を指します！ 少し難しいですね なにが言いたいかというと、 ローカル筋…

こんにちは！ 玉水です まず、 効率的な力伝達とは？ それは、 ストレスなくスムーズに上肢や下肢に 伝達することです！ そうすることで、 アスリートの怪我を予防し、パフォーマンス向上に繋がるのです！ 実際のプロ選手がベストパフォーマンスを 生み出す…

こんにちは！ 玉水です 最近では、体幹トレーニングの必要性は 認知が広がっています！ それで、体幹トレーニングを取り入れている アスリートやトレーナーも 多くなってきています！ ところが、 体幹が常に「無意識に」働くために、 アスリートは「常に意識…

こんにちは！ 玉水です！ 突然ですが、みなさん サッカーで怪我に悩んだことはありませんか？ アスリートには怪我はつきものです！ 早くスタメンを取って活躍したい！！！ だけど怪我でどうすることもできない！ このように悩んでいる人は多いと思います そ…