2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧

鍛えてるだけではダメ!ストレッチも効果を上げるための1つ

こんにちは! 玉水です 今回は体幹トレーニングにもストレッチが 重要ということについてお伝えします あなたは体幹トレーニングに ストレッチは必要ないと思っていませんか? それは間違いです! 体幹トレーニングにもストレッチが重要なんです 体幹も筋肉…

体幹トレーニングは呼吸で効果が2倍になる!?

こんにちは 玉水です! 今回は呼吸を意識するだけで、 体幹トレーニングの効果は 2倍 になるということをお伝えします! 体幹トレーニングは量より質が大事だと 前のブログでお伝えしましたが、 呼吸を意識することでさらに 効率が上がります! 逆に呼吸を意…