高校2年生までBチームの 底辺だった男が たった 2ヶ月後に不動のスタメンになり全国大会のピッチにたった その真相とは・・・? 最後まで読んでくれたら お分かりいただけます。 ・自分には サッカーの才能がない ・どれだけ練習しても 全く結果が出ない ・サ…

こんにちは！ 玉水です その体幹トレーニングほんとに 効果はありますか？ あなたも、すでにご存じのとおり、 体幹トレーニングとは、 胴体部分にある深層筋（インナーマッスル）のトレーニングです。 体幹トレーニングには、 色々な種目がありますが、 四つ…

こんにちは！ 玉水です 突然ですが、 あなたはローカル筋はご存知ですか？ ローカル筋とは、腰部の深層筋の中で背骨に 直結している筋肉です！ いわゆる多裂筋、腹横筋、大腰筋のこと を指します！ 少し難しいですね なにが言いたいかというと、 ローカル筋…

こんにちは！ 玉水です まず、 効率的な力伝達とは？ それは、 ストレスなくスムーズに上肢や下肢に 伝達することです！ そうすることで、 アスリートの怪我を予防し、パフォーマンス向上に繋がるのです！ 実際のプロ選手がベストパフォーマンスを 生み出す…

こんにちは！ 玉水です 最近では、体幹トレーニングの必要性は 認知が広がっています！ それで、体幹トレーニングを取り入れている アスリートやトレーナーも 多くなってきています！ ところが、 体幹が常に「無意識に」働くために、 アスリートは「常に意識…

こんにちは！ 玉水です！ 突然ですが、みなさん サッカーで怪我に悩んだことはありませんか？ アスリートには怪我はつきものです！ 早くスタメンを取って活躍したい！！！ だけど怪我でどうすることもできない！ このように悩んでいる人は多いと思います そ…

やる気次第で ベンチか スタメンか は決まる！ こんにちは！玉水です やる気のない人 スタメンには使われません！ もちろんその逆でやる気 のない人は ずーっとベンチです！ でも、 心配しないでください！ これを読めば大丈夫です！ 今回は「やる気！」 に…

体幹の役割？ あなたは何だとおもいますか？ 競合いで負けない身体が作れる いいえ、これだけではありません！ 体幹を鍛えることで 不安定な体勢でも バランスをとれるようになり、 自分の体をおもい通りに コントロールできるように なります これがアスリ…

こんにちは！ 玉水です 小柄の皆さん安心してください あなたたちはとても有利です！！ 今回は小柄な人は大柄な人より なぜ有利なのか書いていきます！ 小柄な人のメリットとしては 体幹トレーニングの効果がすぐ出やすい さらに 腰が低い ことです なぜ腰が…

こんばんは！玉水です！ いきなり練習は大切なんて 言われてもウザいですよね！ わかります！ でも、練習って本当に大切なんです！ しかし、練習練習といっても長く続がないでしょう そこで！！ 何事にも 夢中になることが重要！！ ということです 夢中にな…

おはようございます！ 玉水です！ 今回は体幹トレーニングと 筋トレを組み合わせる事で 効果が何倍にもなる事をお伝えします！ これを理解できる事で、 あなたは、 無駄な体幹トレーニングを しなくて済みます！ 今までやっていた 体幹トレーニングが 無意味…