ローカル筋が重要！？

こんにちは！

玉水です

突然ですが、

あなたはローカル筋はご存知ですか？

ローカル筋とは、腰部の深層筋の中で背骨に

直結している筋肉です！

いわゆる多裂筋、腹横筋、大腰筋のこと

を指します！

少し難しいですね

なにが言いたいかというと、

ローカル筋を鍛えることで

骨と直結しているので、

体の安定性が増すということです！

そうなると

サッカーやほかのスポーツでの

パフォーマンスアップに

つながるというわけです！

実際に、

ローカル筋は体幹トレーニングの中で

とても重要視されている部位なのです！

ローカル筋を鍛えるには、

基本的な体幹トレーニングを

姿勢良く行うことが重要なのです！

姿勢良く行わなかった場合、

ただの筋力トレーニングにしかなりません！

これはとても効率が悪いです

体幹トレーニングをやっている人も

やってない人も

これを見て正しい体幹トレーニングを

行いましょう！

ライバルを追い抜け！！

最後まで見ていただきありがとうございます！