体幹トレーニングは怪我をしなくなる！？

こんにちは！

玉水です！

突然ですが、みなさん

サッカーで怪我に悩んだことはありませんか？

アスリートには怪我はつきものです！

早くスタメンを取って活躍したい！！！

だけど怪我でどうすることもできない！

このように悩んでいる人は多いと思います

そんな時に！

体幹トレーニングを

しましょう！！

体幹トレーニングは怪我をしにくくなる

というメリットがあります

体幹トレーニングを傷害予防と

パフォーマンス向上のための手段とする上で、重要な事実があります！！

それは、

「上肢を動かす0.03秒前、

下肢を動かす0.11秒前に無意識のうちに

体幹が安定される。」

という事実が研究結果でわかっていると

言われています！

そうなると、

相手にぶつかられるときなどに

無意識に体幹が安定して

怪我がしにくくなるのです！！

簡単な体幹トレーニングでも、

怪我は激減します！

オーソドックスな

プランクから始めましょう！

怪我から無縁のサッカーライフを

楽しみましょう！！

これがスタメンへの

道のりの第一歩です！！

最後まで見ていただきありがとうございます！