鍛えてるだけではダメ！ストレッチも効果を上げるための１つ

こんにちは！

玉水です

今回は体幹トレーニングにもストレッチが

重要ということについてお伝えします

あなたは体幹トレーニングに

ストレッチは必要ないと思っていませんか？

それは間違いです！

体幹トレーニングにもストレッチが重要なんです

体幹も筋肉と同じで使える体幹にするにはストレッチをする必要があります！

逆にしないと体幹が固まって動きもかたくなってしまいます

動きが固くなるとサッカーでは致命的です！

ストレッチをすることで動きがスムーズに

動くようになります

実際に体幹で有名な長友選手もストレッチは欠かせないといっています。

ではどれくらいストレッチをすればいいのか？

毎日5分やれば十分です！！

とはいえ、ただストレッチすればいいわけではありません

下半身を中心に臀部、腹部、背中、足を入念にストレッチしましょう！！

これはとても簡単な方法です

やらなければ体幹トレーニングの効果が

半減してしまいます

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました
 
 
 
 
 
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