バランスは体幹を鍛えれば向上することを知っていますか？

不安定な状況だと

人間は本来のちからを

発揮できない

こんにちわ♪

玉水です！

今回は不安定な状況でも

本来の力を発揮できるように

なるにはどのようにしたらいいか

お伝えしていきます。

サッカーをする上でバランスはとても重要な

ものです

バランスを鍛えることで自分が理想とする

プレーがスムーズにできるようになります！

逆に人はバランスを崩した

状況だと本来の力は出せません

シュートを打つときに

バランスを崩した状況で打つと

力強いシュートは打てませんよね？

ですが、体幹を鍛えることによって

骨盤、脊椎を安定させる効果があります。

実際体幹トレーニングで有名な長友佑都選手は

バランスを大事にしていると言っています

さらにプロのサッカー選手の大半は体を

自由自在に動かすためにバランスを鍛えるため

体幹トレーニングを取り入れています

多くの体幹トレーニングでは、

わざと不安定な状況を作り、

その状態で体を安定させる

そして、細かい筋肉を

同時に鍛える効果もあります。

結果として、体を安定させ、

バランス能力をUPさせるといった

効果があります。

他にも、一つの動作を

複数の筋肉を連携させて

使っていき能力を高めていきます

細かい力の出し入れが可能になり、

エネルギーの使い方も効率よく

使えるようになります。

それにより、長時間の運動で

あっても、疲れにくい

といった効果も期待できるのです。

この体幹トレーニングは早めにやって損は

ないでしょう

またやらないと他の選手において

いかれますよ？

やるなら今です！

最後まで見ていただきありがとうございます

質問があればお気軽にどうぞ！