サッカーで使えるようにする二種類の体幹トレーニング
こんにちは！ 玉水です！
今回はサッカーで使えるようにする二種類の体幹トレーニングをお伝えしていきたいと思います！
まず二種類と言われて何と何があるのか知っていますか？
静的体幹トレーニングとは体幹を固めて動かないトレーニングをさします
動的体幹トレーニングとは動いて体幹を鍛えるトレーニングをさします
この二種類の体幹トレーニングをすることであなたのサッカー(スポーツ)のパフォーマンスは劇的に変わります
100%活かすことができるのです
逆に知らずにトレーニングをしていると
トレーニングしても競技力が
上がっていかない、効果を得られない
トレーニングになってしまいます
では競技に100％活かすには
どういう体幹トレーニングを
すればいいのか
そのためには、
静的体幹トレーニングと動的体幹トレーニングの両方を取り入れてください
この二種類の体幹トレーニングを入れることで静的体幹トレーニングで鍛えられるインナーユニットと動的体幹トレーニングで鍛えられるアウターマッスルが発達しサッカー(スポーツ)のパフォーマンスがぐんと上がります
しかしこの二種類をやらずに静的体幹トレーニングだけとか動的体幹トレーニングだけなど、一種類のみをやっているのではバランスが悪くサッカー(スポーツ)に全く効果が出ない可能性があります
実際にボクは静的体幹トレーニングだけを毎日やっていましたがあまり効果は得られませんでした
しかしある時、動的体幹トレーニングの存在を知りこのトレーニングを導入してみたらサッカーのパフォーマンスがぐんと上がりました！
みなさんもすぐに成果が出したいのならばこの二種類の体幹トレーニングを取り入れる必要があります
静的と動的の両方の
体幹トレーニングを取り入れ
効果的に競技力を上げて
スタメンを勝ち取りあなたの力で
全国大会へ導きましょう！
最後まで読んでいただき誠にありがとうございました
質問ご感想などありましたらお気軽にどうぞ！
お待ちしてます！
