体幹トレーニングに最も重要なのは継続すること！
こんにちは！ 玉水です！
最も重要です
今回はその継続方法についてお伝えしていきたいと思います！
これまでのブログで体幹トレーニングの姿勢の重要性や２つの種類などを書いてきましたが、それを実行するには継続することが前提となります！
ではどうやって継続していくのか、、、
それは３つあります！
１つ目は
目標は大きく持たないこと！
大きすぎる目標はやる気を削いでしまいます
また大きな目標は、近くの目標の延長に存在するので近くの目標を達成してから、次の目標を設定すればいいのです！
例えば、今日はこの体幹メニューを3セットこなそう！
など近くの目標を毎日立てましょう
２つ目は
努力の結果は、人に見てもらうこと！
大抵の人は、人に見られることでモチベーションを継続する
少しの成果でもいいので人に見てもらうようにしましょう
例えば、体幹トレーニングで体つきが変わったので友達に見てもらうなどしましょう
３つ目は
道具と環境を整えること！
道具を揃えることは、上達の近道です！
道具を揃えることは、モチベーションになるので継続の手助けとなります！
この３つをすることで
努力は継続することができるでしょう！！
あとは個々のやる気しだいです
ほんとにスタメンをとりたいのならばこのブログに書いたことを試してみるのが一番の近道です！！
最後まで読んでいただき誠にありがとうございました
質問ご感想などありましたらお気軽にどうぞ！
お待ちしてます！
