量ではなく質！！効果のある体幹トレーニング

 

 

はじめまして！ 玉水です！

 

 

 

 

突然ですが、そこのあなた！！

その体幹トレーニング、本当に効果を実感できてますか？

 

 

 

 

今回このブログではとても効果的な体幹トレーニングをお伝えしていきます

 

 

 

 

そしてこの体幹トレーニングをすることでサッカーが上手くなりたった二ヶ月で全国大会で戦えるようなレベルまで成長します！

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんは体幹トレーニングは筋トレと一緒でたくさんやればやっただけ強くなると思っていませんか？

 

 

 

 

それは間違いです！！

 

 

 

 

 

体幹トレーニングは量ではありません、質が大事なのです！

 

 

 

 

さらに部活をやっている人などは時間がなくてやる時間が確保できない！という人が多いかもしれません

 

 

 

しかし、心配無用です！

 

 

 

 

体幹トレーニングの質を上げれば毎日10分で十分です！

 

 

 

 

ではその質を上げるためにはどうしたらいいのか？

 

 

 

 

 

 

 

それは頭、お尻、かかとをまっすぐ一直線に意識しながら体幹トレーニングをするということです！

 

 

 

 

まっすぐ一直線を意識することで自然と背筋と腹筋に力が入りインナーマッスルが鍛えられます

 

 

 

 

 

 

さらにこんな実績も出ています

 

 

 

Q　筋肉を意識すると効果は変わる？
A　20％程度効果が変わることもある。筋トレ中に鍛えている筋肉を意識すると、効果が大きくなることもある。実際に研究で動かしている筋肉を意識していると筋放電量が20％増になったという報告もあったそうだ。（以下略）

 

引用：自重筋トレ100の基本
(著)比嘉一雄（ひがかずお）
東京大学大学院博士課程
㈱CALADA LAB.代表取締役社長

 

 

 

このように意識するだけで効果はこんなにも違うのです

 

 

 

 

あなたが本当にサッカーが上手くなりたいと思うなら質のいい体幹トレーニングを実践してみるのが良いでしょう

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました

 

 

 

 

 

 質問ご感想などありましたらお気軽にどうぞ！

 

 

 

 

 

お待ちしてます！