体幹の役割とは？

体幹の役割？

あなたは何だとおもいますか？

競合いで負けない身体が作れる

いいえ、これだけではありません！

体幹を鍛えることで

不安定な体勢でも

バランスをとれるようになり、

自分の体をおもい通りに

コントロールできるように

なります  

これがアスリートにとって 体幹を鍛える

最大の メリットだともいます。

実際にプロのサッカー選手は

競り合いが強いだけでなく

自由自在にピッチを動き回って

選手のやりたいプレーをしていますよね？

それは体力の問題もありますが、

体幹トレーニングの大きく

関係しています

このプロのような自由自在に動けるように

するには主に体幹トレーニングの中でも

動的体幹トレーニングを

やるといいでしょう

この動的体幹トレーニングとは

前のブログでも書きましたが

動きを入れた体幹トレーニングのことです

これをすることによって体は激しく

動きながらも体幹をブレなく

することができます

体幹トレーニングはすぐに効果がでる

簡単なトレーニングです

そこのあなたも今すぐやってみましょう！！

最後まで見てくれてありがとうございます！